總是男上女下？每次都關燈？　7個問題讓性愛變例行公事-

▲千萬不能讓性愛變成「例行公事」！

生活中心／綜合報導

新婚時的性愛是新鮮充滿趣味的，但在一起久了難免會變得乏味。曾經有一項調查顯示，7成的夫妻在婚後幾年會感覺性愛總是在重複老套路，每次都像例行公事。《生命時報》綜合美國《男性健康》雜誌報導，總結了讓性愛落入俗套的7個常見問題，並請專家給了實用指導。

1.總是用男上女下體位性愛

因為簡單又容易進行，所以在性愛之火減弱後，夫妻一般會選擇這種體位，幾分鐘完事後還可以去各忙各的。不過，長久下來，這種「高效率」的性愛會傷害感情，也代表完全是慾望宣洩，而不是增進身心的交融。

專家建議，不必一下子從習慣的體位轉向「高難度」動作，但要做出改變，例如嘗試在桌子、廚房檯面進行男上女下性愛，或者女伴的一條腿放在男性肩上，提升刺激度。

2.每次都在黑暗中親密

多數人不喜歡在亮光下親密，關燈是因為對自己的身材沒自信，但在完全黑暗的地方親密會扼殺了夫妻目光對視、增進聯繫的機會。

專家說，可以點上蠟燭，燭光會營造浪漫氣氛，又能讓彼此看到對方的身體，而且沒有徹底的暴露感，或者是打開浴室、玄關的燈，在稍微昏暗的光線中享受性愛。

3.不再相互親吻

很多人認為親吻是年輕人喜歡做的事，其實親吻對結婚多年的夫妻來說效果更好，能瞬間增強親密感，但夫妻為了盡快「完事」，容易忘掉互相親吻的魅力。

專家建議，養成道別時親吻女伴的習慣，偶爾在輕吻時突然來一次激情深吻。如果夫妻將親吻納入日常生活中，那麼在性愛時激吻自然而然就會到來。

4.夫妻不同時上床

隨著蜜月期過去，夫妻重新各做各的事，不同時上床開始形成習慣。有些人甚至覺得，上網追劇比與另一伴一起睡覺更重要。

專家指出，夫妻的一方可以調整上床時間，做到相互同步。另外，夫妻也可以根據當天行程找出共同的空檔，享受一下午間性愛，或者在早上時發出「突襲」，來一場「晨愛」，也避免了晚上因太累陷入「做或不做」糾結。

5.從不討論性愛

有些人對於講出自己的性愛好惡感到難以啟齒。因為不想冒犯伴侶，所以雖然心裡想著「我不喜歡你的某個性癖好」，但在缺乏交流的情況下，那個性癖好可能已經持續好多年。

專家建議，將談性變成一種遊戲，可以列出讓自己興奮的性舉動清單，並互相交換，從中選一個嘗試。專家還表示，有時候寫下一些露骨的訊息，例如「一起淋浴」，這不僅有關性愛，還是一種浪漫和挑逗。

6.性愛地點總是在床上

夫妻結婚一段時間後，性愛基本上就只在床上發生，通常是因為孩子，所以覺得沒辦法在其他地方做愛，或者是因為沒有性愛計劃，只有爬上床後才記得要行房。

專家指出，夫妻可以每周抽一天時間進行性愛約會，輪流提出有創意的性愛地點。另外，也可以在臥室之外做出挑逗舉動，儘管最後還是在臥室完成性愛，但在其他地方進行前戲會讓性生活變得刺激。

7.總想快點高潮

造成這一問題的部分原因在於懶惰，夫妻只想直奔最終結果。當夫妻帶著目標進行性愛時，就會加快進度，而過程中的趣味內容就會變得可有可無。

專家建議，每個月找一至兩個晚上，只專注於互相取悅，但不性交，這樣因為沒有「幹正事」的壓力，就能徹底放鬆、享受彼此給予。

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